La Rivoluzione di Chris Hemsworth nel Mondo di Thor
Chris Hemsworth si sta preparando a riprendere il suo iconico ruolo di Thor nel nuovo atteso film Avengers: Doomsday, ma stavolta con un approccio innovativo all’allenamento. Dopo anni di sessioni di workout massacranti focalizzate principalmente sulla costruzione di una massa muscolare impressionante, l’attore australiano ha optato per una strategia più funzionale e sostenibile. Luke Zocchi, il suo personal trainer, ha condiviso in esclusiva i dettagli del nuovo programma, che enfatizza la forza senza l’utilizzo di carichi eccessivi.
Un Passato Intenso: Il Lavoro per Thor
L’ultima apparizione di Chris Hemsworth nei panni del dio del tuono risale al 2022 con Thor: Love and Thunder. Per quel film, l’attore aveva seguito un regime di allenamento durissimo per quasi un anno, necessario anche per le sfide fisiche della docuserie Disney+ Limitless, dove si è trovato a trainare un camion. Sebbene questo percorso gli avesse regalato una muscolatura notevole, ha anche comportato qualche difficoltà nelle sue attività quotidiane, come il surf, una delle sue passioni di lungo corso.
Un Nuovo Inizio: Sostenibilità e Benessere
Luke Zocchi ricorda che la preparazione precedente era influenzata dal timore che potesse essere l’ultima volta di Hemsworth nei panni di Thor. Il focus era sul creare un aspetto titanico sul grande schermo, trascurando il benessere fisico al di fuori del set. Ma ora le cose sono cambiate: “Non ci stiamo più massacrando così tanto,” dice il personal trainer, “stiamo ascoltando meglio il corpo.” Questa nuova filosofia rappresenta un significativo cambiamento rispetto ai metodi usati in passato.
Il Nuovo Programma di Allenamento
Per Avengers: Doomsday, Chris Hemsworth ha adottato una routine completamente rinnovata, lontana dai programmi precedenti basati su carichi pesanti e volume elevato di esercizi. Ora l’obiettivo è sviluppare una forza funzionale che possa essere utilizzata nelle scene d’azione, senza caricare i muscoli in modo eccessivo o compromettere mobilità e agilità.
Il nuovo piano prevede allenamenti che alternano il sollevamento pesi tradizionale – come spinte e trazioni – a esercizi mirati per gambe e spalle, quest’ultime particolarmente curate per mettere in risalto il nuovo costume di Thor. Non manca nemmeno il lavoro con i manubri da seduti per migliorare stabilità ed equilibrio, essenziali per la performance dell’attore.
Un Approccio Alimentare Equilibrato
Anche l’alimentazione di Chris Hemsworth ha subito una trasformazione rispetto al passato, quando era costretto a consumare enormi quantità di cibo per mantenere la massa muscolare acquisita. Adesso il focus è su quattro o cinque pasti al giorno, senza forzature o eccessi. Questo ha portato a una forma fisica definita, ma non estrema; un equilibrio tra le calorie introdotte e quelle consumate durante gli allenamenti moderati.
Un Futuro da Scoprire
Luke Zocchi evidenzia come questo nuovo approccio consenta a Chris Hemsworth di apparire al meglio davanti alla telecamera, mentre si sente meglio nella vita di tutti i giorni, evitando i disagi associati a diete estremamente rigide seguìte in passato. Sarà interessante osservare come si presenterà Thor nel prossimo film Marvel, poiché non ci si aspetta un physique mastodontico, simile a quello visto in Love and Thunder, dato che la priorità del nuovo regime non è questa.
Il compromesso trovato dall’attore tra estetica scenica e comfort personale potrebbe riflettersi anche nelle scene d’azione, dove agilità e resistenza giocheranno un ruolo cruciale oltre alla semplice presenza imponente sullo schermo. L’evoluzione dell’attore rappresenta così un naturale progresso legato all’età e alla sua volontà di evitare sovraccarichi pur mantenendo un aspetto adeguato al personaggio amato dai fan.
In quanto grande fan di Thor, non posso fare a meno di chiedermi: questa scelta di un’alimentazione equilibrata e un allenamento più sostenibile porterà a una versione di Thor che si avvicina di più a ciò che abbiamo sempre immaginato? O sarà un cambiamento che alcuni fan potrebbero trovare difficile accettare? Sono curiosa di sentire le opinioni degli altri fan! La crescita di Chris come attore e come persona è davvero affascinante.
