Gisele Bundchen, a 45 anni, continua a sorprendere con una forma fisica invidiabile. La supermodella brasiliana, celebre per la sua carriera sulle passerelle di tutto il mondo, si dedica ora a uno stile di vita sano e alla famiglia, dopo aver dato alla luce il suo terzo figlio, River, avuto con il compagno Joaquim Valente.
La passione per il movimento all’aperto
Mercoledì 22 ottobre, Gisele ha condiviso sui social la sua filosofia riguardo all’importanza dell’attività fisica, sottolineando come sia fondamentale per il benessere generale. Invece di trascorrere ore in palestra, la madre di tre figli preferisce praticare sport all’aria aperta. Ha espresso un messaggio chiaro ai suoi oltre 22 milioni di follower su Instagram: il movimento è essenziale per il corpo e per la mente.
“Muovete il vostro corpo”, ha affermato. Gisele crede fermamente che l’esercizio fisico non solo migliori la salute fisica, ma impatti anche positivamente sull’equilibrio emotivo. Attraverso una serie di attività, è possibile liberare energia stagnante e affrontare emozioni trattenute.
L’icona della moda ha continuato a spiegare come il movimento possa alleviare i sintomi di ansia e stress, contribuendo a riportare serenità e chiarezza mentale. Che si tratti di esercizi in palestra, passeggiate nella natura o lezioni di danza, l’importante è restare attivi.
Attività preferite di Gisele
Gisele ha rivelato alcune delle sue attività fisiche preferite che praticano regolarmente. Ecco le più rilevanti:
Yoga in spiaggia: Questa pratica combina movimenti fisici, respirazione e meditazione, offrendo numerosi benefici tra cui maggiore flessibilità, equilibrio e riduzione dello stress. È particolarmente utile per migliorare la salute cardiovascolare e la chiarezza mentale.
Mountain bike: Pedalare immersi nella natura non è solo un esercizio fisico a basso impatto, ma anche un modo per ridurre lo stress e aumentare l’energia. L’attività migliora la forza delle gambe e mantiene le articolazioni sane.
Yoga danzato: Combinando movimenti fluidi e coordinazione, questo tipo di esercizio promuove la flessibilità e il buon umore attraverso il rilascio di endorfine. Può essere svolto sia a casa che in palestra.
Pilates: Lavorando su esercizi specifici come il plank laterale, Gisele rinforza i muscoli addominali e migliora la stabilità e l’equilibrio. È un ottimo modo per tonificare il corpo e prevenire dolori lombari.
Arti marziali: Gisele pratica jiu-jitsu insieme al compagno Joaquim Valente. Questo sport non solo migliora la forza e la coordinazione, ma favorisce anche il controllo e l’equilibrio mentale.
Wake surf: Infine, non poteva mancare la sua passione per il mare. Con questa attività, Gisele sfrutta l’onda generata da una barca, coinvolgendo tutti i muscoli in un ottimo esercizio cardiovascolare. Si tratta di un’attività divertente che migliora l’umore e il benessere complessivo.
La scelta di Gisele di mantenersi attiva attraverso una varietà di sport dimostra la sua dedizione a uno stile di vita salutare, trasformando l’allenamento in un’esperienza piacevole e rigenerante.
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