Claudia Gerini racconta l’impatto psicologico del perimenopausa e le sfide che ne derivano

Claudia Gerini ha recentemente parlato della sua esperienza con la perimenopausa, una fase di transizione che precede la menopausa. L’attrice, che ha 53 anni, ha rivelato in un’intervista al mensile Benessere come stia affrontando questo cambiamento nella sua vita. Nonostante le sfide che comporta, Claudia si sente relativamente a suo agio e ha descritto il suo impatto come leggero, soprattutto dal punto di vista psicologico.

Affrontare il ciclo vitale con consapevolezza

La Gerini ha sottolineato che il ciclo vitale va accettato con naturalezza, anche se ha notato dei cambiamenti significativi nel suo corpo. Tra i sintomi più evidenti, ha riportato l’insorgere delle vampate notturne e una maggiore suscettibilità emotiva, evidenziando un aumento della commozione. La perimenopausa è caratterizzata da una diminuzione graduale della produzione di ormoni femminili come estrogeni e progesterone, portando a vari sintomi tra cui cicli mestruali irregolari e disturbi del sonno. Questo periodo può durare da qualche mese fino a diversi anni e rappresenta un passaggio importante nella vita di una donna.

Attenzione alla salute e all’alimentazione

L’attrice ha parlato anche dei piccoli cambiamenti nel suo corpo, come i lievi aumenti di peso, che ha imparato a non sottovalutare. Claudia ha adottato una nuova educazione alimentare per affrontare il rallentamento del metabolismo, sottolineando l’importanza di mantenere una corretta alimentazione e di allenarsi in modo costante. Ha riconosciuto che, sebbene ami concedersi dei piaceri, come un pezzo di cioccolata la sera, sia fondamentale fare attenzione a ciò che mangia, in particolare durante questo periodo di cambiamento.

L’importanza dell’attività fisica e del relax

Per mantenere un equilibrio fisico e mentale, Claudia dedica del tempo al movimento, praticando hatha yoga fino a tre volte alla settimana. Questa disciplina le permette di ridurre lo stress e di mantenere una buona connessione con il proprio corpo. L’attrice ha enfatizzato il valore del movimento, riconoscendo come possa aiutare a sciogliere le tensioni e a mantenere una buona qualità della vita.

La routine di bellezza e il benessere personale

La Gerini ha anche condiviso la sua routine di bellezza, che include una buona idratazione, un sonno regolare e l’assunzione di integratori come magnesio, zinco, vitamina C, NAC e fungo Reishi. Pur concedendosi occasionalmente alcuni trattamenti estetici, ha dichiarato di preferire affidarsi principalmente all’attività fisica per il suo benessere. Claudia sembra quindi abbracciare la naturale evoluzione del suo corpo, facendo scelte che promuovono una vita sana e attiva, riflettendo un approccio positivo verso il cambiamento.